El pulmón de las raíce viejas

b-7) El pulmón de las raíces viejas. Cada árbol es un verdadero guardián de la memoria de la Tierra: El tiempo en un árbol no se mide en segundos, sino en anillos concéntricos tallados en madera, testigos de las eras de la Tierra. En lo más profundo del bosque la vida fluye no tan deprisa como en el resto del mundo. Allí raíces viejas actúan como una vasta red de comunicación y soporte, de cada invierno riguroso y cada primavera triunfante. El bosque de “MariOrlan” se veía a sí mismo a través de sus copas. Para los ciervos, los pájaros y los excursionistas ocasionales, era una sinfonía de verdes, un dosel dorado en otoño y un techo de esmeraldas en primavera. Pero el subreino y red de raíces ininterrumpido que conectaba cada árbol, arbusto y helecho era una comunidad de apoyo que perduraba durante años y mileños. Era en sí, un archivo de siglos, pero con textura y sabor. Así para nuestra Secuoya, una sequía de hace 300 años sabía a minerales amargos y densos. Un incendio forestal estaba registrado en el rastro del carbón que las puntas radiculares aún recordaban como un cosquilleo cálido y seco. Pero a través de sus filamentos delgados (microrizas), los árboles compartieron agua en verano y otros nutrientes como azúcares y advertencias. Fue en verano cuando una fuerte sequía azotó la región, los arroyos fueron grietas de polvo y los árboles competían por cada gota de rocío. Pero bajo tierra, la realidad era opuesta: “Nadie sobrevive solo en el bosque”, era un susurro de la tierra y “Lo que nutre al pequeño, protege al gigante”. Al finalizar el verano, cuando las primeras lluvias aparecieron: ¡Ningún árbol había caído!

ECOS DE LA MEMORIA y EL ARTE DE NO RECORDAR (Volver a empezar) Por María Pardo, hija y Educadora +Curatela de Horlandina e Inés, Psicóloga de tratamiento de personas mayores y a punto de Doctorarse con investigaciones de fármacos.

PRÓLOGO Inés, Psicóloga Savia: Es un honor escribir estas palabras para presentar un nuevo libro de María. La conocí gracias a la residencia de mayores donde trabajo, como hija de una de nuestras residentes. Desde el primer momento me llamó la atención su forma de estar en la vida. Siempre cercana, siempre presente y siempre con una actitud que transmite fuerza y esperanza. María escribe desde la verdad. En cada uno de sus libros comparte vivencias que han marcado su camino, por lo que para mí, María es un ejemplo de lucha, de resiliencia y de positividad. De esas personas que, incluso después de los momentos más difíciles, siguen encontrando motivos para sonreír y para ayudar a otros con su testimonio. Espero que estas páginas vuelvan a emocionar a quienes las lean, porque detrás de cada una de ellas hay una mujer valiente que ha hecho de su propia historia un regalo para los demás. Quien abra este libro encontrará mucho más que una historia. Encontrará el testimonio de una mujer valiente, capaz de convertir la adversidad en fortaleza y la experiencia en un regalo para los demás. Ese es, sin duda, el mayor valor de María y el motivo por el que es un privilegio acompañar estas páginas con unas sencillas palabras de admiración y gratitud.

Prólogo LEO: Soy parco en palabras, pero tengo un gran corazón. Tanto mi hermana como yo sufrimos grandes accidentes que marcaron nuestra vida. Ella de tráfico y yo con electricidad de Alta Tensión. Ambos nos recuperamos. ¡Con secuelas! Mentar también a nuestro hermano mayor que también tuvo un accidente laboral como nosotros, pero No lo superó. Tanto mi hermana como mi hermano pequeño, convivieron con mis padres durante largo tiempo, eran los pequeños claro. Al final la vida hizo que yo también estuviera con ellos y el pequeño se casó. Y os que damos mi hermana y yo cuando pudimos observar el pasar del tiempo y el deterioro cognitivo de mi padre, por ser más mayor. Más tarde mi madre también. Las personas mayores son más parcas en recuperarse físicamente y psíquicamente, aunque ya se sabe que la demencia suele progresar y no se cura. Es por ello que cuidarse con buenos hábitos durante la vida es necesario y esencial.

Nutrición y envejecimiento

La incidencia de desnutrición en geriatría se ha considerado con cifras muy dispares según autor. El 50 % de personas mayores de 65 años tienen en el momento de ingreso en un hospital, algún tipo de desnutrición. La clave de la intervención nutricional es empezar pronto y vigilar algunos puntos: 1) ejercicio físico 2) ingesta variada 3) beber agua suficiente 4) vigilar el estreñimiento 5) estar alerta ante la Dentadura 6) Favorecer el gusto y placer de consr. 7) Detectar la Depresión 8) ser estrictos en la prescripción de medicamentos, dado que la 3 edad es muy sensible a los efectos adversos de los fármacos y la polimedicación es muy frecuente

Hábitos saludables en Adolescentes y jóvenes

-Enfermedad mental: Anorexia y Bulimia. Generalmente está asociada a chicas adolescentes en un 90%, pero esta enfermedad varía en función de cultura y hoy se puede involucrar a más sexos/géneros. En realidad se trata de un constante adelgazamiento por razones estéticas. Aparecen vómitos, laxantes y distorsión del cuerpo. Muchos profesionales hablan de crisis adolescente pero existen en múltiples edades, suele tomarse de manera ligera, pero la comida basura y anuncios excesivos tienen mucha culpa.

¿Cómo desarrollar ábitos Saludables en chicos, chicas ,...?

MANOS A LA OBRA: Te propongo que hagas un diagnóstico en el infante sobre; Hábitos de Saludables ¿Qué es eso? Hazles preguntas sobre: comidas, preferencias, recetas de dónde comprar y cómo hacerlo,…etc. ¿Qué deporte te gusta más; patinar, ir en caballo,..?, ¿sabes nadar? ¿Has hecho una carrera popular? HAZ UN CALENDARIO de talleres a realizar según temas diferentes. P.ej: a) Enero=comprar alimentos, b) febrero= cocinar y recetas c) marzo=utensilios de cocina d) abril= ver un partido básquet o bailar O lo puedes idear por semanas: 1ª) Visitar mercados 2ª), 3ª) Llevar a cabo todos los talleres y anotar una valoración entorno a ellos para mejóralo si es posible Celebra tu propuesta con una super comida ambientada en un lugar especial.