custodia

Custodia

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Custodis

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Custodia compartida

Custodia compartida

Los ninos son los verdaderos afectados

LOS NIÑOS SON LOS ÚNICOS AFECTADOS CUANDO LOS PADRES SE SEPARAN!

"Claro que los niños son los más afectados...llega una juez...y de golpe y porrazo te dice que ya no puedes hacer los deberes con tu hija, porque obviamente verla 2 ó 1 veces  entre semana, durante 1/2  ó 1 hora, es una gran traba para ello".

Y desde un principio, la juez anuncia que No está a favor de la compartida,; la ley ahora No la contempla!

Tus hijos son apartados de tu lado, aunque se puede constatar lo buen padre que he sido y que nunca existió violencia alguna"

Pero los niños son afectados por muchos más motivos que la LEY; voy a plasmar algunos motivos:

1) Son moneda de cambio para dañar al  otro, como por ejemplo:

a) el comentario de la madre a conocidos, familia e hijos: -"Ni un minuto más!, porque es lo que dijo la abogada que hiciera.

b)Conversación con la pequeña:
-¿Ya tengo que regresar? ¡Es que he estado muy poco tiempo?
-Lo siento, pero debes estar a las 8 de vuelta
-Es que he estado muy poco aquí
-Ya lo sé, son tus padres los que deben hablar. Díselo a tu padre y a tu madre.
-Ya se lo he dicho a mi madre
-¿Y qué te ha respondido?
-¡Ni un minuto más!

2) Durante las primeras salidas del padre con los hijos, al devolverlos con su madre (o abuelos); "siempre habrá algo mal hecho...para dejar claro que ella es una madre perfecta" (palabras de mi marido, un ex- de la época).

Recuerdo la anécdota de que los niños tenían garrapatas, hasta les hice fotos detrás de las orejas dos días después. Mentira!! Si hubieran habido garrapatas habría una señal y además estarían de tratamiento con el médico!. Pero, si mi perro núnca ha tenido garrapatas!"

3)La madre ha predeterminadao romper el matrimonio, puesto que se enamoró de un 3tercero...y ha calibrado y maquinado quedarse con la custodia de los niños, intentando arrebatar al padre, empujándole a abandonar el hogar.

Literalmentela suciedad envolvía la casa y cuando el padre llegaba, debía hacer múltiples faenas por los niños. Esto no me lo ha contado, lo he visto yo!


Y mi pregunta es: Si ambos son padres trabajadores y deben repartir la custodia con apoyo familiar,
¿ porqué hay trata preferente a la madre siempre?

relajación

 Rechazar la ansiedad: CLAVES.

Los mecanismos de defensa y alerta pueden despertarse ante situaciones inesperadas, como por ejemplo ...una entrevista de trabajo  o una asistencia médica específica. 

Ante esta ansiedad, lo mejor es poder ADAPTARTE y aprender a vivir con esa ansiedad siendo operativo

Hay múltiples maneras de abordar la ansiedad sin medicamentos, siempre que esta no sobrepase las expectativas

Intenta No tener pensamientos negativos y si los tienes, pues los cambias!

Recurre a técnicas de relajación y meditación

Tu eres quizás lo más importante para rechazar la ansiedad porque los pensamientos son poderosos y si crees,..lo conseguirás.

SUERTE 

Cita del libro:

Guía de la relajación. Autor: Daniel Goleman Y Tara Bennett-Goleman . Ed: Kairós S.A. Barcelona. 2001

• El papel del refuerzo en el aprendizaje y en la relajación.
• Sección I Procedimientos de autorrelajación para adultos.
• Sección II Procedimientos de relajación para enseñar a adultos y niños mayores.
• Sección III Procedimientos para la enseñanza de la relajación a niños pequeños o con necesidades especiales. En esta sección realiza una reflexión sobre la adaptación “de los procedimientos de relajación acomodándolos a los distintos niveles intelectuales de los niños con necesidades especiales, así como, en muchos casos a las restricciones impuestas por sus limitaciones físicas” .
• Lecturas recomendadas. Los autores incluyen una relación amplísima de lecturas que ellos denominan como recomendadas.

Formas de afrontamiento del estrés:

-Confrontación: aquel conjunto de acciones que emprende una persona para solucionar un problema de manera directa y en cierto modo agresiva.

-Distanciamiento: Aquellos esfuerzos mentales que se realizar para separarse de una situación problemática y evitar el sufrimiento.

- Autocontrol: aquellas estrategias frente al estrés que pretende mantener bajo estricta vigilancia tanto las constantes fisiológicas como la conducta y el pensamiento. Utilizar técnicas de relajación antes de hablar en público es una estrategia de autocontrol.

-Búsqueda de apoyo social., aceptación de la responsabilidad,...

De acuerdo con el síndrome general de adaptación, una persona expuesta a condiciones estresantes responderá con una activación fisiológica general que varía a lo largo de tres fases:

1º. Fase de alarma: ocurre inmediatamente después de la percepción de la amenaza. El sujeto se pone en guardia, y experimenta un aumento del ritmo cardiaco y de la tensión muscular.

2º. Fase de resistencia: Podremos sostener un esfuerzo durante un período más largo, tratando de superar la amenaza.

3º. Fase de colapso o agotamiento: aparece cuando el organismo ha gastado ya todos sus recursos y pierde de forma progresiva su capacidad de activación.

Ninguna persona puede ser considerado totalmente resistente al estrés. No obstante, podemos hablar de personas que tienen un buen dominio del mismo: se mantienen equilibrados ante las circunstancias adversas y saben escoger la forma más adecuada de afrontar el peligro. En cambio, otras se pueden ver desestabilizadas por los hechos más insignificantes y pueden responder con sensaciones de tensión y malestar. Lo que nos diferencia es la frecuencia con la que experimentamos el estrés, su intensidad y duración.

El estrés es causado por el instinto del cuerpo de defenderse a sí mismo. Este instinto es bueno en emergencias, como salirse del camino si viene un carro a alta velocidad. Pero éste puede causar síntomas físicos si continúa por mucho tiempo; tal como en respuesta a los retos de la vida diaria y a los cambios.

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-Consejos para manejar el estrés:

% No preocuparse por las cosas que no podemos controlar; por ejemplo por el clima.

% Hacer algo al respecto de las cosas que sí se pueden controlar.

% Prepararnos lo mejor que podamos para sucesos que puedan ocasionarnos estrés; como una entrevista de trabajo.

% Tratar de resolver los conflictos con las demás personas.

% Pedir ayuda a nuestros amigos, familiares o a profesionales.

% Fijarnos metas realistas tanto en la casa como en el trabajo.

% Hacer ejercicio.

% Meditar.

% Alejarnos de lo que nos produce estrés cotidiano haciendo deportes en grupo, atendiendo funciones sociales y por medio de pasatiempos.

% Tratar de ver los cambios como un reto positivo y no como una amenaza.

y regular (3 seg.). Su corazón late relajadamente ( 3 seg.). Toda la tensión de su cuerpo se va disipando a lo largo de cada larga y suave expiración ( 3 seg.)

En el libro incluye una serie de elementos, fruto de la experiencia de los autores, “derivados de la psicología del aprendizaje y de las aplicaciones que la técnica ha tenido dentro de la terapia y modificación de conducta -por ejemplo, el concepto de refuerzo, la versión simplificada del procedimiento original; la utilización de escalas y cuestionarios de autorregistro”

En la introducción se presentan situaciones que los autores han encontrado en su práctica clínica y las vías para afrontarlas.

Antes de comenzar con los ejercicios de autorrelajación para adultos se hace una breve referencia al papel del refuerzo en el aprendizaje y la relajación. “Es importante comprender el concepto de refuerzo ya que una adecuada aplicación del mismo es una condición necesaria para enseñar con éxito la relajación. Los reforzadores incrementan la probabilidad de que las conductas a las que siguen vuelvan a ocurrir en el futuro, es decir, incrementan la frecuencia de esas conductas”

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Descripción de las actividades seleccionadas.

Al acostarme y al levantarme he dedicado de 5 a 10 minutos a ejercitar los ejercicios de autorrelajación. En la habitación en silencio, con ropa que no me aprieta en ninguna parte del cuerpo he comenzado con la siguiente secuencia de tensar cada parte unos cinco segundos y concentrarme a continuación en sentir la sensación de relajación unos diez segundos.

Frente: intento arrugarla, subiéndola hacia arriba y la relajo.

Ojos: cierro los ojos apretándolos fuertemente, siento la tensión, y poco a poco los relajo y los entreabro

Nariz: arrugo la nariz, siento la sensación y la relajo.

Sonrisa: fuerzo una sonrisa con la cara y la boca, siento la tensión en los labios y en las mejillas y lentamente los relajo.

Lengua: con la lengua aprieto el paladar, siento la tensión en la lengua, y en los músculos debajo de la mandíbula y poco a poco la relajo, noto relajarse estos músculos y experimento la diferencia entre tensión y relajación.

Mandíbula: aprieto los dientes, siento la tensión en los músculos que están a los lados de la cara y en las sienes.

Labios: arrugo los labios fuertemente, aflojo y siento la diferencia con cuando estaban tensos.

Cuello: aprieto y tenso el cuello, siento la tensión en la nuez, a los lados del cuello y en la nuca y relajo. También realizo flexiones hacia delante y hacia atrás, a un lado y al otro.

Brazos: extiendo primero el brazo derecho y con el puño cerrado lo mantengo tan rígido como puedo, ejerciendo la tensión en todo el brazo, desde la mano hasta el hombro, y relajo sintiendo la diferencia con la tensión. Repito el mismo ejercicio con el brazo izquierdo.

Piernas: flexionando la articulación del tobillo derecho, siento la tensión en las nalgas, muslo, pantorrilla, rodilla y pié. Repito el mismo ejercicio con la pierna izquierda.

Espalda: apoyando los brazos hasta los codos, tiro hacia delante del cuerpo, arqueando la espalda hacia delante, siento la tensión en los hombros y más abajo de la mitad de la espalda y relajo.

Tórax: tenso y pongo rígido el pecho, intento apretarlo, constreñirlo, como si quisiera reducir mis pulmones. Relajo

Estómago: tenso fuertemente los músculos de mi estómago, comprimiéndolos hasta que lo ponga tan duro como una tabla. Los relajo

Debajo de la cintura: tenso todos los músculos que están debajo de la cintura, incluyendo nalgas y muslos. Relajo.

Es muy importante concentrarse en sentir la diferencia entre tensión y relajación.

Concluyo con unos ejercicios de respiración. Compruebo que estoy relajado, si alguna parte siento tensa intento relajarla de nuevo. Realizo una inspiración profunda, que retengo unos 10-15 segundos y exhalo el aire lentamente sintiendo la relajación de todo el cuerpo. Intento imaginar que estoy viendo como se relajan todos los músculos del cuerpo. Eso lo repito unas cinco veces.

Adjunto un 

Alzheimer 2

ALZHEIMER 2 de 4

Según la Psicología, el grado de permanencia de un recuerdo, la repetición del evento o frecuencia con que se activa la memoria, compite con la intensidad emocional presente en la configuración del recuerdo y resulta que ambos factores son importantes pero no de igual manera.

Las acciones amparadas por una emoción serán las últimas en olvidarse!. ..y creo que es por eso por lo que mi padre , en las primeras fases de la enfermedad, No recordaba lo que había hecho hace 5 minutos, pero recordaba con toda precisión cuando se iba con Pepe...Cocas y nombres que recordaba mejor que mi madre!, pero poco a poco se olvidó de todos: de mis hermanos, después de mi y de mi madre. ¡Qué lástima!

A mi madre la recordaba más porque siempre fue su sombra y hay que tener mucha paciencia para ser una cuidadora de una persona con alzheimer. 

La cuidadora de Alzheimer:

Hay que tener mucha paciencia!, mi madre podría dar lecciones porque aunque sabes lo que le pasa,..como no se acuerda de lo que te ha dicho, te lo pregunta varias veces...

Y mi madre, en ocasiones, tampoco entendía lo que pasaba y se exhasperaba por sus respuestas e intentaba razonar y razonar con él. Pero mi padre ya No razona, está enfermo y hace tiempo que no razona.

Supongo que eso genera un estrés exagerado porque si los libros dicen que " la pérdida de una persona querida causa depre,...cuando te das cuenta de que esa persona, con la que has compartido tu vida, va cambiando de aptitud, debe ser terrible!.

Así que actualmente mi madre como cuidadora está hipermedicada y tiene una "depre de caballo"

Además una depresión en una persona joven es mala, pero si ésta recae en una persona mayor, el riesgo se multiplica por 2 ó más!

Por eso estoy aquí de vacaciones, porque son mis padres y les quiero...y además debo desahogar a mi madre un poquito.

Es duro estar aquí solo, pero Alex también tiene a su padre y hemos decidido que para atender a ambos, cada uno a lo suyo.

Es duro llegar a ser mayor con más enfermedades y es importante apoyarse en esos momentos.

Ellos me apoyaron toda mi vida!

Alzheimer 1

El Alzheimer de mi padre!

No cansaré con el tema, ni voy a escribir ríos de tinta!. Aunque tengo mucho No lo editaré, sólo en honor a mi padre editaré algunas cosas: 3 ó 4 entregas en total!

Mi padre ha sido siempre tan especial como cualquier persona. Siempre hizo las cosas a su manera!.

En realidad hacía cosas fuera de lugar e inexplicables: se compró un coche con 80 años y sin  carnet de conducir de núnca!. 

Su deterioro cognitivo fue palpable entre 2010 y 2012, momento en el cual ya lo ingresamos en la residencia, donde actualmente se encuentra.

Durante esas fechas se me ocurrió analizar y anotar las cosas que hacía papá ...y a la vez me documentaba sobre el tema: ¡Con el Alzheimer, la realidad supera la ficción!

Al principio todo es un desconcierto porque no toma a todos por un primer contacto con la enfermedad...y te das cuenta que evoluciona y es degenerativa con el tiempo!.  Aunque estaba en el pueblo con mi madre, ya no conocía a ninguno de sus hijos y nos percatábamos de su dejadez en muchas cosas.

-Mi padre pasó de ser un excelente jugador de dominó, a arrojar fichas encima de la mesa en un plis-plas!

-yo sabía que mi padre era dócil y pacífico, pero esa enfermedad o los medicamentos administrados (aunque son necesarios) le están dejando huella en su personalidad y en ocasiones se manifiesta con bastante violencia

-lo que pear llevaba era el dinero...y eso de estarse quieto en casa. Solo tenía obsesión por sacar dinero y no controlaba ningún gasto

-considero que lo más perjudicial fue la actitud-aptitud de no querer-poder hacer algo.

-de agradecer que lo gente de las aldeas le han aguantado bastantes cosas, aunque también hacían comentarios perversos.

En muchas ocasiones al principio tenía a un padre a la fuga y los vecinos del lugar lo recogían por la carretera y lo aproximaban. Recuerdo que la primera evasión fue a Cortes de Pallás, a 30 kilómetros de la aldea de venta Gaeta.

-vestirse era una odisea para él y un verdadero calvario. De hecho cuando lo hacía ni se abotonaba bien, ni se pasaba la correa por la presilla de la cintura,...

La cuestión es que se ponía nervioso y ofensivo y no quería por ello cambiarse de ropa.

Ahora voy a sintetizar 2 pequeñas anotaciones mías en la época, cuando tenía demencia moderada:

1)" No entiendo qué se le habrá cruzado por la cabeza,...que tendría hambre digo yo, pero la despensa siempre está abierta.

Creo que tanto mi madre como yo nos despistamos un poco!

 Menos mal que mi padre desistió porque no podía subirse al tejado del viejo granero para alcanzar los higos para comérselos, pero ya había montado una carretilla invertida como alzador al saliente del tejadillo bajo.

Pero claro: ¿cómo ha pasado dentro del vallado si todo estaba cerrado?

Evidentemente ha saltado por algún lado porque es muy ágil.

¡Para haberse roto una pierna ".

2)Hace tiempo que mi padre es dependiente y es en la limpieza personal, pastillas y médicos...donde más apoyo necesita.

Intentamos que siga activo físicamente y deambula por el pueblo dado que le conoce todo el mundo. 

Desde luego mi padre aún puede caminar solo y aunque anda menos, lo hace constantemente, entrando y saliendo, dirigiéndose a un lugar, permaneceiendo breves instantes en el mismo...y vuelta a empezar. Es un bucle!

Supongo que en ocasiones aún tiene bastante autonomía aunque progresa su deterioro cognitivo, pero no le gusta estar solo y cuando lo hace busca a  mi madre desesperadamente:

-¿Y tu madre?

...al cabo de un rato

-¿dónde se ha metido la madre?

Bueno es triste pero terminó en esta fase llamando a mi madre MADRE, yo creo que creía que era su madre o tal vez porque oía como la llamábamos.
Esta primera fase estuvo muy agresivo, de hecho mi padre siempre fue una pacífica persona, pero con la medicación algo se alteró. Recuerdo una noche que estaba muy activo y acudí al comedor en ayuda de mi madre...pues mi marido lo detuvo con el atizador de la chimenea en la mano que me iba a dar un golpe. Mi padre núnca en su vida me ha pegado!