martes, 14 de junio de 2016

Believe in yourself

"Believe in yourself! 

Have faith in your abilities! 
Without a humble but reasonable confidence in your own powers you cannot be successful or happy."
Norman Vincent Peale

Geoff Holt’s professional sailing career was cut short when he had a swimming accident that left him a quadriplegic in 1984. 
Geoff needed to change careers and managed to work his way up to the head of a marketing department for an international firm of accountants. In 1995 he helped set up the RYA Sailability, a disabled sailing charity which offers sailing opportunities to over 20,000 disabled people a year in the UK.
As a disabled sailor, Geoff has challenged himself to inspire others and create awareness for disabled sailing. In 2007, Geoff became the first quadriplegic to sail around Great Britain by himself. His accomplishments would inspire anyone, and Geoff’s next challenge is called Personal Atlantic.
As a teenager, I had sailed more than 30,000 miles at sea including 3 trans-Atlantic crossings before I was 17. After my accident, I thought I would never sail again. It took me 7 years before I even got back in a boat again, but once I had a taste for it, there was no stopping me. In 1992 I became the first disabled person to sail single-handed the 70 miles around the Isle of Wight. I repeated this in 1997 and to this day I am the only disabled person to have done it twice.
In 2007, 23 years after my accident, I put together a project called Personal Everest, to sail single-handed around Great Britain. Sailing a succession of day-sails and sleeping overnight in a motorhome, it took me 109 days and my team and I visited 51 different destinations around the UK before arriving back to Southampton on 5th September 2007. By coincidence, it was 23 years to the day, almost to the minute, that I had broken my neck.
Although the prospect of sailing the Atlantic had originally seemed inconceivable, in completing Personal Everest I proved to myself that I could achieve the seemingly unachievable. I certainly have the experience and I know how to sail. The only real barrier to overcome would be finding the right boat. I’d heard of a wheelchair accessible, ocean-going catamaran that had been designed specifically for someone in a wheelchair. It had full push-button technology and, luckily for me, the owner said I could borrow it.

Well, there are two things, really. First and foremost, I want to build upon Personal Everest which inspired many people to take a look at their own lives. I would hope that it will encourage some people, whatever their ability, to look at sailing as a possible sporting activity, but it goes a lot deeper than that. It is not so much about disability nor sailing. It is about doing something positive with your life. We only get one life, and if, through my actions, it helps inspire or motivate someone to realise that our only limits in life are the ones we set ourselves, then I will feel that I have achieved my main ambition.
I said there were 2 things. The second reason is a very personal one. Crossing the Atlantic again, for the 4th time, but my first as a quadriplegic is very important to me. For too long I have been living off memories of those earlier voyages. The sensation of remoteness, isolation and complete insignificance within the vastness of the ocean. The darkest of nights when the green phosphorescence from dolphins looks like torpedoes, the brightest of nights when the sky is a mass of silvery stars, more than anyone can imagine. For all these reasons, I want to live it again. And there is something quite significant about sailing back across the Atlantic to the same beach where I had my accident so many years ago, the last place I ever walked. The thing is, this time I will be returning as a quadriplegic yachtsman.


When I finished my autobiography, Walking on Water, last year, I took a couple of days and re-read my own story. I came to the conclusion that sailing had been the thread which has been running through my life. It does not govern my life, nor did I set out to make it part of my life, it is just the way it is. I suppose you could call it “the calling of the sea”, and I definitely feel at home when I am on the sea, near it or when I can see it.


One of the most memorable feelings which affected me most was that day in 1991 when, for the first time in 7 years, and my first time as a disabled person, I got into a boat and sailed it by myself. I had this overwhelming sense of independence. For the first time since my accident, I was making the decision whether to go right or left, slower or faster. I had got used to either being pushed in my wheelchair wherever the person pushing me wanted to go, or I needed to ask to go right, left, backwards, forwards or stop. As I was sitting in my boat, with the waves splashing over me and the spray in my eyes, I suddenly realised that I felt free again. I had effectively left my disability on land and I was now actually making my own decisions. Time after time I see that same sense of independence and freedom whenever I see a disabled person go sailing. I suppose, without realising it, sailing is my life.

Undoubtedly, the mental torment of being dependent on others is my biggest challenge in life. That might surprise some people who think it would more likely be my disability, but it isn’t. I can deal with the disability. Of course it is not ideal, but you can manage your life so it becomes less difficult to exist as a disabled person. The one thing I cannot change is my reliance on others to help me get washed, to get dressed, to use the loo, to prepare food. I hate that. At times it eats away at me and it is the one thing, above all other, that I would change if I could.
The other challenges are not a lot different to those faced by anyone else, regardless of ability. They are challenges of finding work, earning enough money to provide a comfortable standard of living, having relationships etc., the list goes on. Of course, being disabled, only adds to the challenge, but you just have to get on with it.


   
                                                                                                             


"No Excuses". It is so easy to find excuses not to do things but I believe we should learn to mentally challenge these negative thoughts. The feeling of success, when you accomplish something against the odds, is like no other.


Of course, the easy answer is to say “go for it”, but it is rarely this simple. It might seem a very technical process, but I would suggest one of the first things is to ask yourself whether the challenge is a genuinely realistic one. Is it achievable? There’s a big difference between a challenge and a pipe dream. Embarking on a pipe dream will do nothing but crush your self-confidence. It is important to try and be objective and to do the feasibility studies and risk-assessments, never stop asking yourself questions like; “how”? and “what if”? You must plan with your head, not your heart. If you are satisfied that you have done all the planning and that you have done everything you can in order to minimize risk to yourself and those you are relying upon to help you, then, in that case, "go for it".



sábado, 4 de junio de 2016

Mi gran maestro: la vida

UN GRAN MAESTRO: LA VIDA!

La vida te enseña, no cabe ninguna duda. Siempre hay que mirar hacia adelante y sonreir. Bueno en ocasiones no hay ganas de sonreir, no lo discuto, pero puedes siempre mirar hacia adelante y debes hacerlo,

Yo recuerdo que Paqui me decía, de aquí a dos años estarás mejor, ya verás...tardé más de dos años pero ahora me encuentro francamente bien. Creo que he superado la prueba!

La gente en realidad siempre me ha ayudado y eso también me reconfortó, porque sentirse querido es muy importante y sentirse útil, también!. Tras mi accidente todo cambió porque ni controlaba mi cabeza, ni cuanto menos mi cuerpo.Ya no trabajaba ni estudiaba, de hecho intenté volver a la facultad, pero la cabeza no me permitió terminar la diplomatura en la que me encontraba: Trabajo Social (ahora me he percatado de que se llamaba diplomatura de Graduado social y habían muchas cosas de Derecho!).  Por cierto; ahora está de nuevo en mi mente!. Ah! Y soy Educadora Social y casi Pedagoga.

Las cosas se consiguen con esfuerzo y ahora estoy de nuevo con el inglés. Además dentro de poco tiempo seguiré con mis clases de música. Estaré con mis niños!...que es como disfruto!
Sí siempre me digo a mí misma que debo hacer más deporte y no solo limitarme a la piscina, al yoga y rehabilitación (que aún hago!)
Todavía hago rehabilitación porque recaídas he tenido unas cuantas, pero hay que levantarse de nuevo y siempre volver a empezar.

Hace poco tuve la ocasión de ver por la TV, una persona que como técnico se había construido unas prótesis para caminar. Te deja sin palabras!. También pude hacer un listening en inglés sobre otra persona sin piernas que hacía surf, Esto lo digo porque no hay imposibles y creer es poder!

martes, 3 de mayo de 2016

Rehabilitación

EN CASA Y REHABILITACIÓN

EN CASA.

            En casa todos los días eran grises. No veía mucho el sol, salvo alguna ráfaga por la mañana en las enormes ventanas, sin poder asomarme, puesto que no llegaba a ellas.
Y eso que en la casa de mis padres hay mucho sol, puesto que está orientada a levante y no existe edificación alguna frente a ella, salvo el cementerio municipal.
            En casa, en mi habitación,…creo que estuve abstraída mucho tiempo. El tiempo no pasaba hacia delante: comía, recibía visitas (cuando las recibía) y dormía. Así día tras día, no recuerdo cuánto tiempo, pero parecía una eternidad.
            Y es que no hacía nada en casa de mis padres, sólo mirar la TV cosa que nunca me gustó en exceso. Pero miraba la TV, puesto que estaba encendida y además yo no podía leer, ya que las letras se me escapaban por los márgenes.

            Psíquicamente creo que al principio no me enteraba de nada, pero cuando me dí cuenta de que tenía silla de ruedas: ¡quería morirme!. Solo que no llegaba a la ventana para arrojarme abajo.
            Así estuve en tratamiento psiquiátrico muchísimo tiempo y lo único que recibía en la consulta eran pastillas y más pastillas. Creo que las necesitaba, pero creo que también necesitaba más apoyo emocional y aceptarme tal y como era. No me quería así, ni física ni psíquicamente.
            En fin, lo pasé bastante mal, emocionalmente hablando. No entendía nada y nadie me entendía.

            Pensaba constantemente cómo era mi vida antes y después del accidente. Y me deprimía cada vez más.
Pensaba en mi libertad “antes de”…y mi dependencia “después de”. Antes lo tenía todo y ahora nada…eso pensaba!.
            Estuve 3 ó 4 meses sin fumar aproximadamente después del accidente…y el tabaco al final me obsesionaba. Hasta pedía permiso a los médicos!. No encontraba sentido a mi vida, pero encontraba en el tabaco un aliado; mal aliado pienso ahora. Hacía lo posible por tener en casa 2 ó 3 cigarrillos …que cuando llegaban a mi poder, de las formas más inverosímiles, me los fumaba casi consecutivos. Recuerdo fumarmelos en la ventana de la habitación, esperando no ser sorprendida por mi madre desde la galería o si pasaba por la habitación.
Llegó a obsesionarme tanto el tabaco que pedía cigarrillo incluso a las visitas…y salía a subir y bajar escaleras en busca de alguna colilla en el patio.
            Cuando comencé a caminar en casa, como no tenía mucha seguridad en mis piernas, me apoyaba en las paredes. Al medio año de estar en casa, se tuvieron que pintar de nuevo.

QUIRUMED  Silla de ruedas plegable eléctrica, con batería. . . . .

             Recuerdo cuando salí por primera vez o segunda vez a la calle. Bueno no recuerdo cuantas veces bajé a la calle, pero no más de 3 ó . No salía mucho dado mi estado emocional y a que existía una montaña de escaleras en el patio del portal de casa de mis padres.
            Aún así algunos amigos: Jesús y Paqui, me bajaban en silla de ruedas, que conmigo encima pesaba mucho más y me llevaban a dar una vuelta por el barrio.¡Eso son amigos!         Una vez que me bajaron a la calle me llevaron a algunos lugares que solía frecuentar por la zona donde habitualmente frecuentaba. Aunque ahora iría un poco decrépita y amnésica porque no conocía a nadie…y aún así, gente en la calle me paraba y preguntaba. Yo siempre estaba bien, porque cuando por fín sales a la calle, no vas a estar mal, ¿verdad?. Y aparte, es que en esos momentos me sentía bien. ¡Es cuando mejor estaba!

REHABILITACIÓN.

                        Pues como digo, en casa estuve otra eternidad, hasta que tuve que ir a rehabilitación.
Aún recuerdo el nombre de la primera fisioterapeuta que tuve: Mariángeles!.
            También recuerdo la gran sala donde todos los días durante dos años estuve en tratamiento; era muy grande y había aparatos por doquier, aunque lo que yo hacía no eran sólo aparatos, también efectuaba ejercicios en la camilla. Ejercicios que me hacían bastante ¿daño? Y donde en ocasiones se llegaban a desprender alguna que otra lágrima.

 Me acuerdo gratamente de las paralelas porque todos los días tenía que hacer “taitantas” pasadas por ellas y fue en ellas donde la fisio pudo observar que ya me desenvolvía bien sin muletas.

Foto Bici Estatica

            También recuerdo la picaresca de subirme a la bicicleta y poner el cronómetro. Era agotadora, así que al pasar unos minutos, hacía trampa y lo adelantaba un poquito.
Y así en varios poquitos terminaba enseguida mi tiempo en bicicleta. Me aburría encima de ella!
La fisio siempre hacía algún comentario sobre la brevedad de la sesión, pero me lo pasaba por alto. ¡La verdad es que le cogí mucha manía a la bici y no recuerdo por qué.
            Por fín al cabo de dos años me dieron el alta en rehabilitación

lunes, 18 de abril de 2016

Ganas de vivir

GANAS DE VIVIR


GANAS DE VIVIR!!!

Dibujo Ambulancia pintado por ambulancia


la Atención de todo el personal que trabaja en el Hospital  Universitario La Fe de Valencia y a la atención de todo el personal que trabaja en el Hospital Universitario de Elche.

            Siempre he pensado en la importancia que tiene la salud para la felicidad de una persona.

            Vosotros, todos los médicos y personal sanitario del hospital, sois los responsables de la felicidad y salud de muchas personas.

Hay infinidad de GRACIAS que me gustaría ofrecerles:
            GRACIAS por estar ahí cuando se os necesita.
            GRACIAS por hacer cuanto podéis por las pèrsonas que    están en vuestras manos.
            GRACIAS por salvar tantas vidas humanas.

            Intentar, por favor, no cambiar y seguir así.

            MUCHAS GRACIAS.



LA VIDA ES UN MILAGRO!

            Todos los días tenemos noticias de los múltiples accidentes de tráfico que ocurren en las carreteras. En ocasiones nos vemos implicadas en uno de ellos de una manera u otra; conduciendo o sin conducir, siendo familiar del afectado o conociéndolo simplemente.
            Sí, yo también me ví implicada en un aparatoso accidente de tráfico. Estuve “en coma” bastante tiempo, con mis huesos fracturados y aún hoy en día, no recuerdo nada.
Pero estoy viva!.
            Hoy, sin ir más lejos, he escuchado la noticia de que “ha habido 38 muertes en un fin de semana (Octubre´07) y lo más destacable es la juventud de los accidentados, algunos de 15 años. Lo verdaderamente lamentable es que estas noticias son cada vez más asiduas por doquier y todos los días muere alguien en la carretera.
            ¿Y quién es el culpable?
            La DGT, últimamente está lanzando una campaña publicitaria, un tanto realista, pero que parece echar las culpas al conductor del vehículo.
Yo no estoy de acuerdo, y reitero que no recuerdo lo que pasó en mi accidente. Seamos realistas, sabemos que como factor primero está constituido por uno de los siniestrados (en caso de que haya más de uno).
Pero no menospreciemos otras causas como por ejemplo el mal estado del firme de la carretera o una mala señalización.

Aunque lo más significativo es que todavía en el cuentakilómetros se pueden alcanzar cifras astronómicas y no se hace nada al respecto.

Tras un accidente grave de trafico

CREO QUE HE TENIDO MUCHA SUERTE.

            Tras tropezarte en la vida con una gran catástrofe…muchas cosas en tu vida cambian de golpe y mucha gente, siempre con buena voluntad, te comenta: -Has tenido mucha suerte!. En ese momento asientes con la cabeza y dejas pasar el tiempo. Pero como tienes mucho tiempo y cuando estás mal es cuando más despacio transcurre..como iba diciendo, al tener mucho tiempo para pensar cuando reparas en la situación, te preguntas: ¿de qué he tenido suerte?, ¿de tener un accidente?.
            Supongo que la gente no relaciona ambas preguntas, pero yo sí las relacionaba entonces y no comprendía esa aserción. Aunque ahora, desde fuera, observo que he tenido mucha suerte.
                         ¡Estoy viva!
Y he tenido mucha suerte porque me intervinieron relativamente pronto y porque una enfermera que iba a trabajar al Hospital La Fe, paró a socorrerme.
                        Le estaré eternamente agradecida!

            Sí, a veces nos quejamos del funcionamiento de la sanidad pública española, pero gracias a Dios; bajo el nombre que se le quiera dar, sin mención religiosa  y gracias a la Seguridad Social: Estoy viva!.
            Creo además que estaré toda la vida dando las gracias al personal sanitario de cualquier hospital, a los médicos en especial, a la gente que es buena, a Dios y a mi madre.
Sobre todo a mi madre que es también la razón por la cual sigo en el mundo.
¡Nunca me abandonó!



EN EL HOSPITAL.

            Mi estancia en el hospital pasó de cama en cama y en “coma”. Mi accidente tuvo lugar en Diciembre de 1991 y me dieron de alta para las fiestas patronales de Valencia, Las Fallas.
Mi madre me ha relatado brevemente lo acontecido durante mi estancia en coma; durante su relato, no he podido evitar llorar.
¡En realidad es un milagro que esté aquí!
            Durante mi estancia en coma, mi madre siempre estuvo a mi lado, me hablaba de Manolo, mi perro y de los quehaceres cotidianos de la gente que estaba a mi alrededor.
            Me ha contado que antes de despertar del coma, ella observaba como yo movía los ojos cerrados y que una vez despierta, preguntaba por ella. Seguramente porque siempre ha estado ahí, hablándome.
            En el hospital, en un principio estaba en la UCI, después me pasaron a planta con 4 ó 5 personas más por habitación. Según mi madre en esa habitación estaban los enfermos terminales y también estaba yo, en coma.
            Pero fue allí donde desperté, aunque por supuesto no recuerdo nada de mi estancia en el hospital, dado que estaba sedada a todas horas puesto que mis huesos estaban todavía fracturados.
            Sólo creo recordar 2 visitas en el hospital, dado los simpáticos regalos que me ofrecieron: un peludo osito y un mono bailador.
            Creo también que fue durante este periodo cuando tuve un sueño con niños; corría y reía junto a ellos!. O fue más tarde. No recuerdo.
            Lo que sí recuerdo es cuando salí del hospital al exterior, dado que en ese preciso instante aterrizaba un helicóptero o despegaba, no sé.

También salí del hospital en silla de ruedas y sondada. Silla con la que tuve que desenvolverme durante mucho tiempo, pero que fue imprescindible en todos mis desplazamientos, salvo cuando iba en ambulancia.
            De hecho en comentarios posteriores escuché que “los médicos no daban un duro por mí y que me vería postrada en silla de ruedas por vida”. Supongo que los médicos “no se pueden mojar” mucho en los dictámenes , pero en ocasiones son demasiado pesimistas.
            Por suerte, eso del dictamen lo escuché mucho después de poder andar!.
            Así, gracias a mi madre, que no tiró la toalla nunca, fui desplazada del hospital a casa de mi familia una vez que se confirmó que ya no se podía hacer nada más por mí en el hospital.

            De mi estancia en el hospital, como ya he dicho, no recuerdo nasda. Pero me han contado cosas:
-          las múltiples visitas que recibí de personas conocidas mientras estaba en la UCI.
-          Que la cocinera del hospital La Fe, me visitaba para escuchar qué es lo que quería comer, ya que me dolía al tragar por haber estado entubada tanto tiempo.
-          De que mi madre siempre estuvo allí, salvando alguna vez que se quedó una amiga, Amparo.
-          Que me visitaban todos los días o casi todos; Jesús, Paqui y mi hermano mayor Enrique…

En una visita al urólogo, años después, me comentaron que me sacaban a pasear de la habitación, en silla de ruedas por los pasillos del hospital. Yo no me acuerdo pero creo que me habría gustado mucho, si me acordara.

Dolor

¿QUÉ DOLOR!.

            Hay ocasiones cuando cambia el tiempo atmosférico o porque sí, que la pierna duele tanto que no puedo caminar. Me resigno y me quedo en casa hasta que la susodicha mejora y puedo salir a la calle de nuevo.
            Cuando duele la pierna, se para el mundo a mis pies. Nunca mejor dicho, puesto que no puedo caminar!. Me deprime no poder desplazarme y no poder hacer nada, ni tan siquiera bajar al portal de mi casa o deambular por ella libremente. De hecho, en cuantiosas ocasiones, si el dolor me dio en la calle, tengo que sentarme a reposar antes de proseguir.
            Al principio, cuando dolía la pierna, tras una serie de largas excursiones por los especialistas, cuando no dolía. En primera instancia probaron con una plantilla, puesto que tengo una pierna más larga que otra. Como me seguía doliendo, también me pusieron faja ortopédica…y me seguía doliendo y tuve una fuerte recaía. De la que salí haciendo más rehabilitación e iba al hospital a por terapia de calor. En total he ido 3 ó 4 veces con recaídas al hospital y hasta pensé en infiltraciones para paliar el dolor, pero la doctora desestimó estas últimas y comentó que la mejor opción sería permanecer quieta, cuando duele u tomar pastillas por el dolor
             Pero, cómo voy al servicio en estas condiciones?. Pues mal, pero debo ir y voy haciendo paraditas intermitentes por el dolor.
             Creo que nunca me acostumbraré a este dolor. Tal vez sea indescriptible!. Supongo que podía hacer un master del dolor de pierna. Por regla general, la pierna duele

            Lo que peor llevo es el dolor de pierna, tan agudo que no me deja caminar. Así que ahora estoy sentada, cuando lo que de verdad me gustaría hacer es caminar y pasear con Calcetines por ahí. Y estoy llorando, sí, puesto que es lo único que en realidad puedo hacer. De hecho últimamente lo hago demasiado.
¡Creo que estoy deprimida de tanto dolor!
A veces los médicos me piden que describa cómo es el dolor, pues eso, es indescriptible. Duele mucho, tanto que no puedo dar un paso. Sólo puedo esperar a que se me pase y después, poco a poco, reanudar de nuevo el paso.
            Ya me dijo la doctora que lo mejor que podía hacer cuando doliera, era esperar a que remitiera y mientras moverme lo menos posible.

            Creo que nunca me acostumbraré a este dolor. Tal vez sea indescriptible!. Supongo que podría hacer un master sobre el dolor de pierna. Por regla general la pierna duele 2 ó 3 veces a los largo del año, pero sin interrupción una temporada intermitente. Es decir a modo de un día no duele y dos , sí

Ganas de vivir

GANAS DE VIVIR

MÉDICOS Y MÁS MÉDICOS.

            En el informe de alta, ponía: “fractura pélvica; fractura acetábulo comminuta con desplazamiento de la cabeza femoral dcha; fractura ileopúbica derecha e isquiopúbica izq; Diastasis importante de pelvis y acuñamiento L2; tetraparesia de origen encefálico…y” no se que” pulmonar:
            Como al leer todo esto, no sabía que quería decir. Le pregunté al doctor y este se limitó a efectuar un dibujo de la situación de mi pelves. Constaté más tarde y en rayos, lo que decía el médico: ¡Me quedé sin palabras!.
            Otro día, en la consulta del médico también, debido a los fuertes dolores lumbares que eran horribles puesto que no podía ni sentarme ni tumbarme, le pregunté al Médico qué donde estaba ese acuñamiento en L2 y me dijo que precisamente estaba en la zona lumbar.
            En realidad mi deambular por los médicos por los dolores, me ha llevado a conocer dictámenes y dictámenes de lo más variopinto; desde una contractura muscular, hasta comunicarme que lo mejor que puedo hacer es esperar a que remita.
            Desde luego tengo a los médicos en muy alta estima y tengo el convencimiento que todos sus diagnósticos los hacen en pro de mejorar tu estado de salud, aunque en ocasiones haya que leer el prospecto del medicamento y descartarlo tú por la incompatibilidad.


NATACIÓN.

            Mi gran descubrimiento fue la natación. ¡En el agua, no me duele nada!, pero fuera de ella sí y desplazarme hasta ella en ocasiones se convierte en una odisea.
¡Pero en el agua, no me duele nada!
            Me obligué a ir a un cursillo de nadar, aunque ya sabía puesto que de pequeña aprendí enla Piscina de Valencia, pero quería obligarme a ir a la piscina dado que leí de lo muy beneficiosa que es para gente que tiene problemas como yo. Actualmente voy dos veces a la semana cuando puedo. Nadar se ha convertido en algo fundamental.
El ejercicio físico es elemental para el cuerpo humano.
            No sé donde leí eso de que cuando realizar ejercicio físico, el cuerpo humano segrega una hormona, la adrenalina y que esta actúa provocando cierta euforia en el organismo. Creo que lo puedo constatar porque cuando regreso de la piscina a casa, en ocasiones estoy silvando porque mi estado de ánimo es óptimo.
Reitero, el ejercicio físico es fundamental para el cuerpo humano.
            Hoy en día hago una sesión de rehabilitación casi todos los días, la hago en casa tal y como me la enseñaron en La Fe .
Así todas las mañanas, después de desayunar y con ropa cómoda hago dos sesiones; una de rehabilitación y otra de Yoga.
El yoga también fue un gran descubrimiento.
            Pero el mejor ejercicio de todos y el que más me gratifica, cuando puedo, es caminar. Empecé con itinerarios muy cortos, continué con desplazamientos por el barrio y continué después con otros más extensos. Si me dolía la pierna a mitad de camino, me sentaba y esperaba…después iba al médico. ¡He visitado muchos médicos!.

Prevenir incendios en invierno

TRABAJAR EL MONTE EN INVIERNO PARA EVITAR INCENDIOS EN VERANO:

  Resultado de imagen de evitar incendios forestales

Para ECOLOGISTAS EN ACCIÓN ESTAS SON ALGUNAS SUGERENCIAS:
  1. No enciendas fuego en el campo, ni para quemar rastrojos o pastos, ni para utilizar barbacoas o fogatas, (ni tan siquiera en las áreas recreativas habilitadas a tal efecto). En la época de alto riesgo de incendios, del 1 de junio al 1 de noviembre, cualquier chispa o llama, por pequeña que sea, puede dar lugar a un desastre.
  2. No arrojes al suelo cerillas, colillas, cigarros u objetos en combustión, ni tampoco papeles, plásticos, vidrios o cualquier tipo de residuo o material combustible susceptible de originar un incendio. Lo mejor: es no fumar en el campo.
  3. En los terrenos forestales no utilices desbrozadoras, motosierras, grupo de soldadura, amoladora o radial.
  4. A las personas cuya vivienda se encuentre ubicada o circundada por terrenos agrícolas o forestales, se les recomienda que no pongan setos de especies que arden con facilidad (arizónicas, cipreses, etc), y que no construyan barbacoas en los límites de la finca, o al menos, que nunca las utilicen los días de viento. Igualmente, se debe solicitar a la comunidad de vecinos la elaboración de un plan de autodefensa (instalación de hidrantes en las calles, mantener las calles y caminos aledaños despejados de vehículos y de vegetación, construcción de depósitos de agua, etc). Deposita la basura y los restos de poda en los contenedores o vertederos habilitados, nunca te deshagas de ellos amontonándolos junto a la vivienda o quemándolos.
  5. En épocas de riesgo de incendios, del 1 de junio al 1 de noviembre, para adentrarse en el monte es conveniente conocer bien el terreno, las vías de comunicación, caminos alternativos y procurar caminar siempre por zonas de gran visibilidad. Si vas a practicar senderismo, en especial en compañía de mayores y niños, procura no salirte de los circuitos señalizados.
  6. Comunica a las autoridades públicas los vertederos o puntos de vertidos ilegales que encuentres en terrenos forestales o próximos a ello. Suelen ser una causa habitual de aparición de incendios forestales.
  7. No pretendas llegar en coche o vehículo motorizado a todas partes, el contacto del tubo de escape con matorrales secos podría provocar un incendio. Del 1 de junio al 1 de noviembre, para evitar incendios no utilices el vehículo. En zonas forestales estaciona el coche en aparcamientos habilitados, o, al menos, en zonas totalmente despejadas de pastos o matorral.
  8. Si ves un incendio avisa lo antes posible al 112, teléfono de emergencia, o al 062 teléfono de la Guardia Civil. Indica en tu aviso el camino más adecuado para llegar, teniendo en cuenta hacia donde avanza el fuego. Es recomendable, además, conocer los servicios de emergencia locales y como contactar con ellos.
  9. Las personas que se encuentren cerca de un incendio, deben intentar ir a un claro donde el fuego no les pueda alcanzar, tratando de alejarse por las zonas laterales del incendio y más desprovistas de vegetación; si circulan en coche deben cerrar las ventanillas e intentar dirigirse a una zona fuera de peligro. No debes dirigirte hacia barrancos u hondonadas, ni intentar escapar ladera arriba cuando el fuego ascienda por ella. Recuerda que un cambio en la dirección del viento puede hacer que el fuego te rodee. Por tanto, ve siempre en sentido contrario a la dirección del viento.
  10. Las personas que participan en labores de extinción no deben trabajar aisladas, deben estar coordinados y siempre a las órdenes de las autoridades competentes. Recuerda que si fueses requerido por las Autoridades públicas para colaborar en la extinción de un fuego, tienes el deber legal de colaborar.


miércoles, 23 de marzo de 2016

Asindown

 Páginas de Recursos




SÍNDROME DE DOWN. 


Me los copié de Asindrown, pero si pincho en ellos se abre cuadro azul!
El rincón del maestro es espectacular!
Entidades relacionadas con el Síndrome de Down:


Entidades relacionadas con la discapacidad:

FUNDACIÓN ONCE
SOLIDARIDAD DIGITAL
FEAPS
CERMI

Páginas de recursos educativos:

AULA PT
ORIENTACIÓN ANDUJAR
AVERROES (Red Telemática Educativa de Andalucia)
EDUCARED ESPAÑA
RINCÓN MAESTRO

martes, 22 de marzo de 2016

Pascuas y niños

Llegan las PASCUAS, ¿Qué haremos este año?...pues jugar con los nanos y disfrutar de la vida, que es para eso!

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los huevos de Pascua son una vieja tradición en muchos países del mundo, pero no aquí  y el juego les resultará muy novedoso y entretenido. La costumbre de esconder huevos pintados en el campo y en los jardines de las casas para hacer las delicias de los niños que los encuentran, es una vieja costumbre que se inició en el norte de Europa y que se ha exportado a muchos países. 
Haremos:
-Pintaremos huevos
-Excursión para comerse la mona
saltaremos a la comba
-Teatro con los muñecotes e nuestras ideas.
-jugaremos a las cartas y juegos de mesa
-Aprenderemos numeros con el bimgo y los cromos
-Veremos pelis de Érase una vez el hombre y El cuerpo Humano
-Y otras pelis también 
-Noche de historietas 
-Juegos nocturnos con linterna: pirata dormido, cuenta atrás
-Atrapar la bandera
-Sombras chinescas
-Les preguntaremos qu´çe quieren hacer, ¿tendrán alguna idea? Seguro que sí!



viernes, 4 de marzo de 2016

Feria del libro

Y hoy....NOS VAMOS A LA FERIA DEL LIBRO!

Compraremos libros!

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Fuente: jessicalandete.files.wordpress.com
Acércate durante estas fallas y busca esa joya para que leer tranquilamente en ese espacio reservado para el noble arte de la lectura.
XXIX FERIA DEL LIBRO ANTIGUO Y DE OCASIÓN DE VALENCIA 2016
FECHAS: Del 26 de febrero al 28 de marzo de 2016.
INAUGURACIÓN OFICIAL: viernes 26 de febrero a las 11.00 horas
HORARIO: De lunes a sábado de 10.30 a 14.00 y de 17.00 a 21.00: Domingos y festivos de 11.00 a 14.00 y de 17.00 a 21.00 horas
LUGAR: Gran Vía Marqués del Turia
ORGANIZA: Gremio de libreros de lance de la Comunidad Valenciana.

martes, 1 de marzo de 2016

Enfermedades raras

 ENFERMEDADES RARAS
En Europa, se considera que una enfermedad es rara cuando afecta a 1 persona de cada 2.000. Una enfermedad puede ser rara en una región, pero habitual en otra


¿Cuántas enfermedades raras existen?

Existen miles de enfermedades raras. Hasta la fecha, se han descubierto de seis a siete mil enfermedades raras y se describen regularmente nuevas enfermedades en la literatura científica.

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Hoy 29 de febrero, un día "raro", es también el Día de las Enfermedades Raras. Pero en nuestro país aún queda mucho por hacer en cuanto al tratamiento y la atención de estas enfermedades.

Ministerio de Sanidad: que una enfermedad sea rara no quiere decir que deba ser olvidada #cedominombre

Alvaro Villanueva 
Madrid, España
Cuando eres padre de un niño con una enfermedad rara, comienza una lucha que traspasa lo emocional. Pasas a formar parte de una “lucha social” en la que tu único objetivo es conseguir que las necesidades que alguien como tu hijo demanda, existan.
Mi hijo Alvarete tiene 8 años, es fan de Spiderman y del Atlético de Madrid. Álvaro padece dos enfermedades poco frecuentes: esclerosis tuberosa y poliquistosis renal pediátrica. La primera le ha provocado unos 70 tubers (tumores benignos) en el cerebro, además de los que le provoca en otras partes del cuerpo, es decir, es un “tumor-maker”. La segunda enfermedad le ha provocado una pluralidad de quistes en los dos riñones…
Como consecuencia de todo esto, tiene importantes limitaciones que le impiden llevar una vida normal. Pasó de tararear “El lago de los cisnes” con 18 meses a no ser capaz de decir una palabra; a tener más de cinco ataques epilépticos diarios debido a su epilepsia fármaco resistente; o a tener problemas para dormir, y tener que pasar por quirófano (en Francia) hasta cinco veces en los últimos 3 años para paliar la epilepsia; y un largo etc.
En esta aventura por la que nos lleva mi hijo Alvarete, nos encontramos muchos problemas, ya que el sistema no está preparado para niños como mi hijo, que, aunque padezcan una enfermedad poco frecuente, se merecen todo el apoyo.
Por ello, es necesario la aprobación de un Real Decreto de Medidas Urgentes para garantizar la atención integral de las enfermedades raras en diferentes áreas: especialización, equidad de acceso a medicamentos en todas las Comunidades Autónomas, movilidad entre centros de referencias...
España siempre presume de tener uno de los mejores sistemas sanitarios del mundo. Y probablemente sea verdad, pero todavía tiene mucho que mejorar en lo que al tratamiento y atención de enfermedades raras se refiere. 
Por eso te pido que firmes esta petición para conseguir que los poderes públicos no se olviden de personas como mi hijo y garanticen la atención integral de las enfermedades raras.
Muchas gracias