Cree en ti misma!

SI CREES, PUEDES: 41 millones de niños menores de 5 años con sobrepe...

Cada vez existe más obesidad en el primer mundo y se mueren más de hambre en el tercer mundo:



¿ESTO ES SOSTENIBLE????





SI CREES, PUEDES: 41 millones de niños menores de 5 años con sobrepe...: 41 millones de niños menores de 5 años con sobrepeso y obesidad. Cada vez tenemos a nuestro alcance más productos procesados, muy accesib...

Detectives de la dieta

¿POR QUÉ NO JUGAR SIENDO DETECTIVES DE LA DIETA?

Objetivos: subrayar la importancia de una correcta alimentación
Marterial: folios, bolis, rueda de alimentos o triángulo
Se les plantea a los chicos que este es un juego de detectives para descubrir algunos errores de alimentación que hacen algunas personas:
1) la historia referida
2) una entrevista de nutrición en el pueblo
Dentro de la historieta cada participante debe analizar la dieta de cada personaje.

HISTORIA:

¿No conoces a Patricia? Vive justamente en tu pueblo, tiene 8 años y juega contigo. Todas las mañanas en casa de Patricia hay un gran revuelo a la hora de levantarse. Julián, su padre, es el primero en hacerlo, desayuna un café bien cargado con muchas prisas y sale corriendo hacia la oficina.ñ es un hombre bien bajito, algo calvo y con barriga. Tiene 42 años y pesa 80 kg.

La madre de Patricia, Adela, se levanta casi al mismo tiempo que el padre para poder preparar el desayuno al resto de la familia, que consiste en calentar leche y colocar bizcochos o galletas en la mesa.

José María se pone morado de galletas y pastas y suele tomar entre uno y dos vasos de leche con cacao; sin embargo, no está gordo, aunque está tan alto que hay que mirarle a veces subido a una silla. José María tiene buen apetito y come cualquier cosa que le den.

A Patricia no le gusta el desayuno, y con trabajo toma un poco de leche con café. A veces, cuando no le ve nadie, su ración se leche se la pone a PISTÍN, el gato peludo que papá le regaló en su último cumpleaños..

Doña Alicia toma un buen tazón de leche con 3 pastas y 8 bizcochos; claro que tiene una barriga que alimentar, pesa 102 Kg. y tiene 56 años.

La Madre de Patricia, que está esperando un bebé, con el ajetreo de la mañana, a veces se olvida de desayunar.....

Resumen:
En general, esta familia tiene los siguientes problemas:
1)desayuno incorrecto
2)alimentación sin fruta ni verdura
...

La vida es un juego

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE DEJAR QUE LOS NIÑOS JUEGUEN CON SUS IGUALES??

PORQUE SIN DUDA ALGUNA APRENDEN MÁS RÁPIDO.

No hay que evitar que un niño caiga al suelo, porque cuantas más veces caiga, más rápido aprenderá a levantarse!.
Hay que dejar que  los chicos experimenten por ellos mismos todo lo que les rodea. Con ello crearán esa respuesta rápida a sus requerimientos y los interiorizaran más deprisa.

Enlace de churro Vasco y demás!: https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=4&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjdtNHIhN_NAhVCXRQKHcdvDJoQFggtMAM&url=http%3A%2F%2Fjuegosdetiempolibre.org%2Fcategory%2Fjuegos%2Fjuego-scout%2F&usg=AFQjCNH0PZ93dJfiko7zUwE_4P2qeMcpbw&sig2=GZtvDz5x-P5hd6LdRsxgbw

Reflexióm

Estrellas

ESTRELLAS PARA NIÑOS:

Enlace: Estrellas para niños, ciencia fácil: https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwirnrbc_97NAhXCtBoKHSMYBtsQFgghMAA&url=http%3A%2F%2Fwww.cienciafacil.com%2Fpaginaestrellas.html&usg=AFQjCNEbmJKh3elCNMey4l7mdtFcEfmufA&sig2=yyPoEq2cZmDka1zt1JOpMw

Enlace: pregúntale a un astrónomo: https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwirnrbc_97NAhXCtBoKHSMYBtsQFggnMAE&url=http%3A%2F%2Fwww.spitzer.caltech.edu%2Fespanol%2Fedu%2Faskkids%2Fstars.shtml&usg=AFQjCNHsMruLrIzb1FWIFABa3SaNtA8MQw&sig2=abb8NYwVYBGXBUMWa4v4Sw

creatividad

Disfrutar tiempo en familia; ideas

Ideas para disfrutar del tiempo libre en familia

Algunas de las actividades familiares que se pueden realizar en el tiempo libre son:

1.  Practicar deporte. Dedicar un tiempo al deporte siempre es una buena idea. 

2.  Organizar salidas. Excursiones o paseos en bicicleta en los que la familia 

.

3.  Ayudar en casa. Echar una mano en casa debe ser un hábito del día a día.

4.  Jugar en casa o al aire libre. Es necesario dedicar un momento del día a los juegos. Actualmente, existen muchos y muy interesantes para todas las edades. 

5.  Organizar fiestas familiares. Los cumpleaños y los santos pueden ser un buen momento para celebrar algo con toda la familia.

6.  Hacer visitas culturales. Visitar museos o exposiciones donde los niños aprendan nuevas cosas o inclusive se puede visitar otra población, haciendo una descubierta!.

7.  Ayudar a los demás. Colaborar con alguien en alguna actividad, trabajos del cole.

8.  Fomentar nuevas aficiones. Descubrir aficiones y Lo más interesante es compartir con los hijos las propias aficiones, sin imponerlas.

9.  Visitar familiares, amigos.  Cenar con amigos que nunca ves o visitar a familiares que agradecerían una visita al hospital. 

10.  Proponerse actividades de más duración.  Aprender un idioma, ir a un campamento o compartir una convivencia con amigos pueden ser algunas de ellas.

11.  Repasar conceptos. Después de las vacaciones siempre llega la rutina. Por eso, es necesario dedicar un tiempo al repaso del curso 

12.  Compartir el tiempo de las comidas. Desayunar, comer y cenar con los hijos es un buen hábito que los padres deberían llevar a cabo todos los días.

13.  Organizar tertulias. Un rato de tertulia en la sobremesa en la que intervengan todos los miembros para compartir experiencias e intercambiar opiniones.

14.  Distribuir encargos. Es necesario repartir encargos de colaboración familiar entre los hijos.

15.  Ver películas o series. Compartir este momento permitirá a la familia comentar con los hijos aspectos de las películas o serie.

Jugar en verano

JUGAR EN VERANO:

Aquí por el día hace mucho calor...y por qué no jugar por la noche?. Hay cientos de juegos nocturnos. Desde la cuenta atrás o palabra mágica a el pirata dormido, son excelentes para pasar unas jornadas divertidas.

JUEGOS NOCTURNOS

Y para esas noches de campamento, nada mejor que un juego nocturno, aquí les dejamos tres para empezar, que son súper divertidos y bien usados son actividades DURAS.

AL ACECHO (STALKING)

MATERIAL: Una prenda y varias linternas.

DESARROLLO: Se divide el grupo en dos, unos serán los vigilantes, otros los cazadores. Se marca en el terreno un círculo o se delimita un espacio de por ejemplo dos metros de radio, se coloca la prenda en el centro y el juego consiste en introducirse en el círculo sin ser visto. Para ello deberán eludir a los vigilantes que irán rondando por los alrededores con una linterna y al descubrir a algún participante se le obligará a volver a la zona de comienzo o se le eliminará.  

AL ACECHO (STALKING) CON GLOBOS

MATERIAL: Globos, linternas.

DESARROLLO: Se hacen dos equipos y se delimita un campo más o menos rectangular, al final de cada campo se coloca una hilera de globos (bien atados a una cuerda, colgados a un árbol, pared, etc.). El juego consiste en explotar los globos del equipo contrario antes de que te exploten los tuyos, pero pinchando sólo un globo por persona en cada incursión que hagan. Para ello deberán llegar al final del otro campo, encontrarlos y explotarlos. En la zona central se colocarán unos vigilantes o guardianes, que si ven a alguna persona intentando cruzar al otro campo, les mandarán que vuelvan otra vez a su propio campo y que lo vuelvan a intentar.

EL PRISIONERO

MATERIAL: Una linterna y una cuerda o piola para atar al prisionero.

DESARROLLO: Un prisionero es atado fuertemente a un árbol del bosque por su guardián o guardianes, haciéndolo en un tiempo limitado, por ejemplo, cinco minutos. Atado el prisionero, el guardián se aleja unos diez pasos hasta encontrar un lugar cómodo desde donde vigilar a su cautivo. El árbitro dejará pasar unos momentos para que el prisionero pueda quejarse de lo incómodo que está y de lo apretadas que están las ligaduras. Una vez que el guardián haya revelado la clase de muerte que correrá el prisionero si sus amigos no logran libertarlo dentro de un cierto tiempo, ya que no hay esperanzas de que pueda desatar los nudos en la oscuridad, se impone un profundo silencio. El árbitro deja salir entonces de su escondite a los amigos del prisionero, uno por uno, para que vayan a libertarlo sin detenerse. Si el guardián ilumina de pleno al acechante, este queda eliminado. El número de veces que puede encender la linterna, es limitado. El guardián no podrá moverse de un sitio previsto. Es conveniente que haya un arbitro cerca del guardián para resolver posibles conflictos y controlar el número de veces que usa la linterna. 

 Gymkanas. Este tipo de juego reúne a muchos niños en un lugar que puede ser más amplio o más reducido. Las gymkanas pueden ser temáticas y aprovechar para disfrazar a los niños, también pueden ser culturales y pasar una tarde super divertida y provechosa.

 Piñata de globos de agua. Una salida al campo o un jardín amplio es suficiente para que los niños pasen una jornada veraniega llena de risas y emoción jugando con una piñata de globos de agua. Así los niños se mantienen activos, se divierten y se refrescan del calor del verano.

 Encestar pelotas. Este juego de verano requiere algunos cubos pequeños colgados de los árboles y pequeñas pelotas de goma para encestar desde cierta distancia. Se adapta a todas las edades dependiendo del tamaño de las pelotas y de la distancia.

Juegos verano

JUEGOS DE VERANOO!

En verano está fácil. Mi juego favorito es la piscina y la playa. Los nanos se lo pasan genial y hacen deporte, se relacionan con los demás.

Pero ni en todos los sitios hay playa, ni en todos los lugares, piscina. Pero a lo mejor hay un río cercano. Sin lugar a dudas refrescarse en algunas latitudes es esencial para continuar la jornada. Y puedes refrescarte y refrescar a los tuyos con una simple mangera, o a cubos de agua....o con globos se te va el día completo . 

Jugar con agua:

 Los globos voladores

Para ello, solos nos harían falta unos globos y ganas de pasarlo genial. Lo que tenemos que hacer, es llenar los globos de agua y pasárselo entre los niños evitando que este caiga al suelo, en el momento en el que se rompa, nos mojaremos y estaremos súper fresquitos. Para añadirle dificultad al juego se pueden introducir dos o más globos en el círculo.

 Piñata de veranoAcostumbrados a las sosas piñatas hoy queremos proponeros una piñata de lo más refrescante. Para ello necesitaremos caramelos con envoltorio y juguetes pequeños que podamos meter en un globo grande. Necesitaremos bastantes globos, unos que contentan sorpresa y agua y el resto que solo tengan agua. Los pondremos todos en una cuerda como cuando tendemos ropita…y para obtener la sorpresa, ¡habrá que mojarse!

Debemos pinchar los globos para poder sacar su contenido…

 Relevo de botellas de agua 

Necesitaremos hacer dos o más equipos. Cada equipo necesitará dos cubos de agua y una botella de plástico. Ponemos a los niños en dos filas, con un cubo lleno de agua. A una distancia razonable pondremos el segundo cubo que estará vacío. El juego consiste en que los niños llenen la botella, la transporten en la cabeza hasta el segundo cubo y lo llenen. Cada niño deberá hacer este paso hasta que el segundo cubo esté lleno. Ganará el que antes llene el segundo cubo. ¡Hay que tener mucho cuidado para no tirar la botella por el camino!

 Pañuelo de aguaEste es el clásico juego del pañuelo pero con una variante mucho más fresquita. Deberemos hacer dos equipos. En el medio en vez de un pañuelo habrá un cubo con globos de agua. Los participantes cuando oigan su número deberán acercarse al cubo coger un globo e intentar dar a su compañero del equipo contrario. Sumará puntos el que consiga dar al niño del equipo contrario. ¡Hay que ser muy rápido!

 Zapatos al aguaPara realizar este juego los niños deberán usar zapatillas que se puedan mojar. Debemos poner un barreño lleno de agua. Colocaremos a los niños a unos cinco metros del barreño y estos de espaldas a él deberán lanzar la zapatilla. Cuando todos los niños hayan encestado la zapatilla el juego habrá terminado. Se puede proponer como una competición con dos equipos y ganará el equipo más rápido.

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Believe in yourself

"Believe in yourself! 

Have faith in your abilities! 
Without a humble but reasonable confidence in your own powers you cannot be successful or happy."
Norman Vincent Peale

Geoff Holt’s professional sailing career was cut short when he had a swimming accident that left him a quadriplegic in 1984. 
Geoff needed to change careers and managed to work his way up to the head of a marketing department for an international firm of accountants. In 1995 he helped set up the RYA Sailability, a disabled sailing charity which offers sailing opportunities to over 20,000 disabled people a year in the UK.
As a disabled sailor, Geoff has challenged himself to inspire others and create awareness for disabled sailing. In 2007, Geoff became the first quadriplegic to sail around Great Britain by himself. His accomplishments would inspire anyone, and Geoff’s next challenge is called Personal Atlantic.

As a teenager, I had sailed more than 30,000 miles at sea including 3 trans-Atlantic crossings before I was 17. After my accident, I thought I would never sail again. It took me 7 years before I even got back in a boat again, but once I had a taste for it, there was no stopping me. In 1992 I became the first disabled person to sail single-handed the 70 miles around the Isle of Wight. I repeated this in 1997 and to this day I am the only disabled person to have done it twice. In 2007, 23 years after my accident, I put together a project called Personal Everest, to sail single-handed around Great Britain. Sailing a succession of day-sails and sleeping overnight in a motorhome, it took me 109 days and my team and I visited 51 different destinations around the UK before arriving back to Southampton on 5th September 2007. By coincidence, it was 23 years to the day, almost to the minute, that I had broken my neck. Although the prospect of sailing the Atlantic had originally seemed inconceivable, in completing Personal Everest I proved to myself that I could achieve the seemingly unachievable. I certainly have the experience and I know how to sail. The only real barrier to overcome would be finding the right boat. I’d heard of a wheelchair accessible, ocean-going catamaran that had been designed specifically for someone in a wheelchair. It had full push-button technology and, luckily for me, the owner said I could borrow it. Well, there are two things, really. First and foremost, I want to build upon Personal Everest which inspired many people to take a look at their own lives. I would hope that it will encourage some people, whatever their ability, to look at sailing as a possible sporting activity, but it goes a lot deeper than that. It is not so much about disability nor sailing. It is about doing something positive with your life. We only get one life, and if, through my actions, it helps inspire or motivate someone to realise that our only limits in life are the ones we set ourselves, then I will feel that I have achieved my main ambition. I said there were 2 things. The second reason is a very personal one. Crossing the Atlantic again, for the 4th time, but my first as a quadriplegic is very important to me. For too long I have been living off memories of those earlier voyages. The sensation of remoteness, isolation and complete insignificance within the vastness of the ocean. The darkest of nights when the green phosphorescence from dolphins looks like torpedoes, the brightest of nights when the sky is a mass of silvery stars, more than anyone can imagine. For all these reasons, I want to live it again. And there is something quite significant about sailing back across the Atlantic to the same beach where I had my accident so many years ago, the last place I ever walked. The thing is, this time I will be returning as a quadriplegic yachtsman. When I finished my autobiography, Walking on Water, last year, I took a couple of days and re-read my own story. I came to the conclusion that sailing had been the thread which has been running through my life. It does not govern my life, nor did I set out to make it part of my life, it is just the way it is. I suppose you could call it “the calling of the sea”, and I definitely feel at home when I am on the sea, near it or when I can see it. One of the most memorable feelings which affected me most was that day in 1991 when, for the first time in 7 years, and my first time as a disabled person, I got into a boat and sailed it by myself. I had this overwhelming sense of independence. For the first time since my accident, I was making the decision whether to go right or left, slower or faster. I had got used to either being pushed in my wheelchair wherever the person pushing me wanted to go, or I needed to ask to go right, left, backwards, forwards or stop. As I was sitting in my boat, with the waves splashing over me and the spray in my eyes, I suddenly realised that I felt free again. I had effectively left my disability on land and I was now actually making my own decisions. Time after time I see that same sense of independence and freedom whenever I see a disabled person go sailing. I suppose, without realising it, sailing is my life. Undoubtedly, the mental torment of being dependent on others is my biggest challenge in life. That might surprise some people who think it would more likely be my disability, but it isn’t. I can deal with the disability. Of course it is not ideal, but you can manage your life so it becomes less difficult to exist as a disabled person. The one thing I cannot change is my reliance on others to help me get washed, to get dressed, to use the loo, to prepare food. I hate that. At times it eats away at me and it is the one thing, above all other, that I would change if I could. The other challenges are not a lot different to those faced by anyone else, regardless of ability. They are challenges of finding work, earning enough money to provide a comfortable standard of living, having relationships etc., the list goes on. Of course, being disabled, only adds to the challenge, but you just have to get on with it.                                                                                                                   "No Excuses". It is so easy to find excuses not to do things but I believe we should learn to mentally challenge these negative thoughts. The feeling of success, when you accomplish something against the odds, is like no other. Of course, the easy answer is to say “go for it”, but it is rarely this simple. It might seem a very technical process, but I would suggest one of the first things is to ask yourself whether the challenge is a genuinely realistic one. Is it achievable? There’s a big difference between a challenge and a pipe dream. Embarking on a pipe dream will do nothing but crush your self-confidence. It is important to try and be objective and to do the feasibility studies and risk-assessments, never stop asking yourself questions like; “how”? and “what if”? You must plan with your head, not your heart. If you are satisfied that you have done all the planning and that you have done everything you can in order to minimize risk to yourself and those you are relying upon to help you, then, in that case, "go for it".

Mi gran maestro: la vida

UN GRAN MAESTRO: LA VIDA!

La vida te enseña, no cabe ninguna duda. Siempre hay que mirar hacia adelante y sonreir. Bueno en ocasiones no hay ganas de sonreir, no lo discuto, pero puedes siempre mirar hacia adelante y debes hacerlo,

Yo recuerdo que Paqui me decía, de aquí a dos años estarás mejor, ya verás...tardé más de dos años pero ahora me encuentro francamente bien. Creo que he superado la prueba!

La gente en realidad siempre me ha ayudado y eso también me reconfortó, porque sentirse querido es muy importante y sentirse útil, también!. Tras mi accidente todo cambió porque ni controlaba mi cabeza, ni cuanto menos mi cuerpo.Ya no trabajaba ni estudiaba, de hecho intenté volver a la facultad, pero la cabeza no me permitió terminar la diplomatura en la que me encontraba: Trabajo Social (ahora me he percatado de que se llamaba diplomatura de Graduado social y habían muchas cosas de Derecho!).  Por cierto; ahora está de nuevo en mi mente!. Ah! Y soy Educadora Social y casi Pedagoga.

Las cosas se consiguen con esfuerzo y ahora estoy de nuevo con el inglés. Además dentro de poco tiempo seguiré con mis clases de música. Estaré con mis niños!...que es como disfruto!

Sí siempre me digo a mí misma que debo hacer más deporte y no solo limitarme a la piscina, al yoga y rehabilitación (que aún hago!)

Todavía hago rehabilitación porque recaídas he tenido unas cuantas, pero hay que levantarse de nuevo y siempre volver a empezar.

Hace poco tuve la ocasión de ver por la TV, una persona que como técnico se había construido unas prótesis para caminar. Te deja sin palabras!. También pude hacer un listening en inglés sobre otra persona sin piernas que hacía surf, Esto lo digo porque no hay imposibles y creer es poder!

Rehabilitación

EN CASA Y REHABILITACIÓN

EN CASA.

            En casa todos los días eran grises. No veía mucho el sol, salvo alguna ráfaga por la mañana en las enormes ventanas, sin poder asomarme, puesto que no llegaba a ellas.

Y eso que en la casa de mis padres hay mucho sol, puesto que está orientada a levante y no existe edificación alguna frente a ella, salvo el cementerio municipal.

            En casa, en mi habitación,…creo que estuve abstraída mucho tiempo. El tiempo no pasaba hacia delante: comía, recibía visitas (cuando las recibía) y dormía. Así día tras día, no recuerdo cuánto tiempo, pero parecía una eternidad.

            Y es que no hacía nada en casa de mis padres, sólo mirar la TV cosa que nunca me gustó en exceso. Pero miraba la TV, puesto que estaba encendida y además yo no podía leer, ya que las letras se me escapaban por los márgenes.

            Psíquicamente creo que al principio no me enteraba de nada, pero cuando me dí cuenta de que tenía silla de ruedas: ¡quería morirme!. Solo que no llegaba a la ventana para arrojarme abajo.

            Así estuve en tratamiento psiquiátrico muchísimo tiempo y lo único que recibía en la consulta eran pastillas y más pastillas. Creo que las necesitaba, pero creo que también necesitaba más apoyo emocional y aceptarme tal y como era. No me quería así, ni física ni psíquicamente.

            En fin, lo pasé bastante mal, emocionalmente hablando. No entendía nada y nadie me entendía.

            Pensaba constantemente cómo era mi vida antes y después del accidente. Y me deprimía cada vez más.

Pensaba en mi libertad “antes de”…y mi dependencia “después de”. Antes lo tenía todo y ahora nada…eso pensaba!.

            Estuve 3 ó 4 meses sin fumar aproximadamente después del accidente…y el tabaco al final me obsesionaba. Hasta pedía permiso a los médicos!. No encontraba sentido a mi vida, pero encontraba en el tabaco un aliado; mal aliado pienso ahora. Hacía lo posible por tener en casa 2 ó 3 cigarrillos …que cuando llegaban a mi poder, de las formas más inverosímiles, me los fumaba casi consecutivos. Recuerdo fumarmelos en la ventana de la habitación, esperando no ser sorprendida por mi madre desde la galería o si pasaba por la habitación.

Llegó a obsesionarme tanto el tabaco que pedía cigarrillo incluso a las visitas…y salía a subir y bajar escaleras en busca de alguna colilla en el patio.

            Cuando comencé a caminar en casa, como no tenía mucha seguridad en mis piernas, me apoyaba en las paredes. Al medio año de estar en casa, se tuvieron que pintar de nuevo.

             Recuerdo cuando salí por primera vez o segunda vez a la calle. Bueno no recuerdo cuantas veces bajé a la calle, pero no más de 3 ó . No salía mucho dado mi estado emocional y a que existía una montaña de escaleras en el patio del portal de casa de mis padres.

            Aún así algunos amigos: Jesús y Paqui, me bajaban en silla de ruedas, que conmigo encima pesaba mucho más y me llevaban a dar una vuelta por el barrio.¡Eso son amigos!         Una vez que me bajaron a la calle me llevaron a algunos lugares que solía frecuentar por la zona donde habitualmente frecuentaba. Aunque ahora iría un poco decrépita y amnésica porque no conocía a nadie…y aún así, gente en la calle me paraba y preguntaba. Yo siempre estaba bien, porque cuando por fín sales a la calle, no vas a estar mal, ¿verdad?. Y aparte, es que en esos momentos me sentía bien. ¡Es cuando mejor estaba!

REHABILITACIÓN.

                        Pues como digo, en casa estuve otra eternidad, hasta que tuve que ir a rehabilitación.

Aún recuerdo el nombre de la primera fisioterapeuta que tuve: Mariángeles!.

            También recuerdo la gran sala donde todos los días durante dos años estuve en tratamiento; era muy grande y había aparatos por doquier, aunque lo que yo hacía no eran sólo aparatos, también efectuaba ejercicios en la camilla. Ejercicios que me hacían bastante ¿daño? Y donde en ocasiones se llegaban a desprender alguna que otra lágrima.

 Me acuerdo gratamente de las paralelas porque todos los días tenía que hacer “taitantas” pasadas por ellas y fue en ellas donde la fisio pudo observar que ya me desenvolvía bien sin muletas.

            También recuerdo la picaresca de subirme a la bicicleta y poner el cronómetro. Era agotadora, así que al pasar unos minutos, hacía trampa y lo adelantaba un poquito.

Y así en varios poquitos terminaba enseguida mi tiempo en bicicleta. Me aburría encima de ella!

La fisio siempre hacía algún comentario sobre la brevedad de la sesión, pero me lo pasaba por alto. ¡La verdad es que le cogí mucha manía a la bici y no recuerdo por qué.

            Por fín al cabo de dos años me dieron el alta en rehabilitación