El Divorcio y Nuestros Niños: ¿Qué hacer? ¿Qué evitar?
Marisol Muñoz-Kiehne, PhD

Lo que ayuda:

• Observar atentamente para reconocer señales de malestar.
• Escuchar a los niños constantemente.
• Comunicación abierta.
• Dar explicaciones que los niños puedan comprender.
• Comunicar mensajes: No es tu culpa, no puedes resolver nuestros problemas porque no los causaste, aún te queremos, no nos estamos divorciando de ti, los cambios son difíciles, pero las cosas mejorarán.
• Cumplir con los compromisos y las promesas.
• Pasar tiempo agradable con cada niño regularmente.
• Proveer estructura y límites razonables en el hogar.
• Ser consistentes al disciplinar.
• Mantener la predictibilidad y las rutinas.
• Continuar la celebración de días festivos y ocasiones especiales.
• Animar la participación en actividades según su nivel de desarrollo e inclinaciones.
• Leer, escribir en diario, expresión con arte, música, baile, etc.
• Sentar buen ejemplo y permitir la expresión de emociones.
• Manejar los conflictos con el otro padre de manera civil.
• Librar a los niños de estrés innecesario.
• Apoyar el que los niños mantengan relaciones con los familiares, a menos que sea peligroso.
• Tener paciencia en cuanto a los ajustes. Toma tiempo y esfuerzo.
• Utilizar las fortalezas, habilidades, y talentos individuales y familiares.
• Desarrollar y utilizar una red de amistades y recursos comunitarios para recibir sostén práctico y emocional para toda la familia.
• Buscar asesoramiento y ayuda profesional cuando sea necesario.

Lo que no ayuda:

• Pedirle a los niños que escojan entre sus padres.
• Pedirle a los niños que asuman una posición en cuanto al conflicto entre los padres.
• Hablar mal del otro padre.
• Ventilar nuestras frustraciones en los niños
• Volvernos a los niños en busca de apoyo o guía.
• Poner a los niños en el medio.
• Exponer a los niños a las discusiones.
• Envolver a los niños en las disputas entre los padres.
• Usar a los niños de mensajeros.
• Usar a los niños de espías.
• Usar a los niños de confidentes.
• Usar a los niños de peones o de munición.
• Decirle a los niños cómo deben sentirse.
• Negar o descontar los sentimientos de los niños.
• Pedirle a los niños que guarden nuestros secretos.
• Descuidar las necesidades de los niños.
• Exigirle demasiado a los niños.
• Sentar expectativas no razonables para los niños.
• Expresar la ira inapropiadamente.
• Expresar amargura, falta de respeto, u hostilidad hacia el otro padre.
• Demostrar incapacidad de comunicarse efectivamente con los niños o con el otro padre.

Ideas para Padres Divorciados
Eduvigis Cruz-Arrieta, PhD

• 
  "Un buen divorcio es preferible a un mal matrimonio". Es importante comprometerse a hacer las cosas mejor de lo que se hicieron durante el matrimonio...
• La opción de disolver la familia tradicional es preferible a enseñar mediante el ejemplo cómo vivir sin amor, respeto, honestidad y en conflictos continuos...
• El divorcio de por sí no necesariamente tiene que afectar a los niños negativamente si los padres deciden que en todas las decisiones van a tomar en cuenta EL BIENESTAR DE LOS NIÑOS primero…
• Preparación para todas las transiciones es importante: explicar detalles/planes/el hecho de que la separación de los padres NO ES SU culpa...
• PLAN específico para mantener el contacto regular con ambos padres es crucial, excepto en los casos de violencia doméstica/abuso corporal, sexual, emocional...
  Evitar discusiones de temas de adultos en presencia de los niños; no es importante que sepan todos los detalles de lo que llevó a la separación; según crezcan, irán preguntando y podrán procesar la información con menos dificultades...
• Los ex-esposos deben trabajar en cómo desarrollar una mejor comunicación con respecto a todo lo que concierne a los hijos, independientemente de los problemas entre ellos...
  Acceso y participación de ambos padres es importante por el tiempo que los hijos lo necesiten....